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PLANIFICACIÓN DE LAS CLASES |
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| HORARIO | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 8:10 A 8:40 | CARDIO LOW IMPACT | STEP BASICO | CARDIO LOW IMPACT | ||
| 8:40 A 9:10 | G.A.P. + CINTURA | MIX (PIERNAS + BRAZOS) | BRAZOS + CINTURA | ||
| 10:00 A 11:00 | CARDIO LATINO + G.A.P. / CINTURA | G.A.P. | INTENSIVE STEP + BRAZOS / CINTURA | G.A.P. | AERO TONO / COLUMNA |
| 11:00 A 11:30 | GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA | GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA | |||
| 11:15 A 12:15 | CLASE PARA EMBARAZADAS | ||||
| 11:30 A 12:30 | MÉTODO PILATES | MÉTODO PILATES | |||
| 15:30 A 16:30 | BOSU TRAINING | AERO TONO + CINTURA | G.A.P. & STRETCHING | ||
| 17:30 A 18:30 | BOSU PARA NIÑ@S | AERO TONO | BOSU PARA NIÑ@S | AERO TONO | |
| 18:30 A 19:30 | AERO TONO | MÉTODO PILATES + POSTURAL | MÉTODO PILATES | MÉTODO PILATES + POSUTRAL | MÉTODO PILATES |
| 19:30 A 20:30 | FUNKY / ESTILOS | CARDIO LATINO MIX (PIERNAS + BRAZOS) | LATINO + G.A.P. | INTENSIVE STEP + BRAZOS / CINTURA | AERO TONO + STRETCHING |
| 20:30 A 21:00 | BOSU PILATES | INTENSIVE STEP | BOSU PILATES | BOSU TRAINING | |
| 21:00 A 21:30 | G.A.P. | G.A.P. |
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| AEROBIC: clase para desarrollar las capacidades coordinativas y rítmicas, como también la resistencia cardiovascular y muscular.
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| AERO
DANCE: clase
para desarrollar las capacidades coordinativas y rítmicas, como así
también la resistencia cardiovascular y muscular.
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| AERO
TONO:
clase que combina ejercicios aeróbicos, trabajo de fuerza y aumento del tono muscular.
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| BATU-K:
clase muy divertida que combina ritmos latinos, tonificación, tai-chi,
yoga.
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| BODY
POWER: clase para tonificar y fortalecer
todos los grupos musculares utilizando una barra como sobrecarga o el
propio peso corporal.
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| BOSU
TRAINING/PILATES: clase
muy divertida y con un material muy
original , con el cual trabajas todo tu cuerpo
sobre una superficie inestable, pero a la vez muy comoda para
cuidar tu columna vertebral y rodillas.
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| CARDIOBOX:
clase que combina movimientos cortos y explosivos del boxeo al mismo
tiempo que mejora la resistencia cardiovascular.
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| DANZA
DEL VIENTRE: clase dirigida a personas
que quieran disfrutar de la sensualidad del baile oriental. Ayuda a
fortalecer el abdomen en especial y se obtienen increíbles beneficios en los órganos sexuales
femeninos.
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| G.A.P.
/ INTENSIVE G.A.P.:
clase destinada a fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas.
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| MANTENIMIENTO
LATINO: clase con música latina destinada a
mejorar coordinación, equilibrio, fuerza, resistencia y potencia
muscular.
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| MÉTODO
PILATES / INTENSIVE PILATES: clase que te ayudara a conectar la
mente con el cuerpo a través de una correcta respiración, concentración,
control, precisión y
fluidez en todos los ejercicios que realices.
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| STEP
/ INTENSIVE STEP:
clase que combina la música con movimientos efectuados sobre un escalón
(step) de altura regulable.
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| STRETCHING:
clase de relajación destinada a mejorar la movilidad articular en general
y la flexibilidad de los diferentes grupos musculares.
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